«الهام ساسانی‌پور»، کارشناس تغذیه بیمارستان شهدای سلامت نی‌ریز،به بیان نقش تغذیه در جلوگیری از پوکی استخوان پرداخت.

به گزارش روابط عمومی بیمارستان شهدای سلامت نی‌ریز، «الهام ساسانی‌پور» کارشناس تغذیه این بیمارستان گفت: به مناسبت پویش همگانی پیشگیری از پوکی استخوان،  تغذیه مناسب همچون سپری قدرتمند از استخوان‌ها در برابر پوکی استخوان محافظت می‌کند و کلید اصلی آن، مصرف مواد غذایی سالم و متنوع در طول زندگی است.

او افزود: همان‌طور که برای ساختن یک خانه محکم به مصالح خوب نیاز داریم، برای ساختن استخوان‌های قوی نیز به مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D نیازمندیم. این مواد در لبنیات، ماهی و مواد غذایی غنی‌شده وجود دارند و مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه نیز نقش مهمی در تقویت استخوان‌ها دارد.
«الهام ساسانی‌پور»  با اشاره به نتایج پژوهش‌های اخیر عنوان کرد: تحقیقات نشان می‌دهد پیروی از رژیم غذایی متنوع و رنگارنگ سرشار از میوه و سبزیجات، حتی از مصرف مکمل‌ها نیز در پیشگیری از پوکی استخوان مؤثرتر است.
این کارشناس تغذیه تأکید کرد: برای جلوگیری از تضعیف استخوان‌ها باید از مصرف زیاد نمک، نوشابه، قند و شکر، و همچنین مصرف بیش‌از‌حد قهوه و الکل پرهیز کرد؛ زیرا این مواد باعث دفع کلسیم از بدن می‌شوند.
«الهام ساسانی‌پور»  در پایان گفت: تغذیه مناسب در کنار ورزش منظم و درمان دارویی، سه عامل کلیدی برای پیشگیری و کنترل پوکی استخوان هستند و رعایت آن‌ها می‌تواند به حفظ استقلال و کیفیت زندگی در سنین بالاتر کمک کند.

«الهام ساسانی‌پور»، کارشناس تغذیه بیمارستان شهدای سلامت نی‌ریز